週刊あはきワールド 2014年12月17日号 No.406

投稿!あはき動画 File.7

クリニカルストレッチの実技(5)

後頭下筋ストレッチ

ATC&鍼灸師 山下貴士 


◎File.5 クリニカルストレッチの実技(3)斜角筋ストレッチ
      (山下貴士)
 
 クリニカルストレッチは、機能解剖学に則ったストレッチなので、ターゲットとする筋に正確にアプローチする必要があります。

 今回紹介する動画は、後頭下筋ストレッチです。後頭下筋ストレッチは、上部頚椎の起始と後頭部の停止を引き離すようにストレッチします。顎を後ろに引いてから、両手で頭を押さえ顎を下げながらストレッチするのがコツです。

 では、実際にストレッチする時の動きを目で確認してみてください。

 なお、後頭下筋ストレッチについての詳しい解説は、拙著『クリニカルストレッチ』をご参照ください。
 

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