週刊あはきワールド 2015年4月1日号 No.420

投稿!あはき動画 File.10

クリニカルストレッチの実技(8)

小胸筋ストレッチ

ATC&鍼灸師 山下貴士 


◎File.5 クリニカルストレッチの実技(3)斜角筋ストレッチ
      (山下貴士)
◎File.8 クリニカルストレッチの実技(6)菱形筋ストレッチ
      (山下貴士)
◎File.9 クリニカルストレッチの実技(7)三角筋ストレッチ
      (山下貴士)
 
 クリニカルストレッチは、機能解剖学に則ったストレッチなので、ターゲットとする筋に正確にアプローチする必要があります。

 今回紹介する動画は、小胸筋ストレッチです。小胸筋ストレッチは、肋骨前面の起始と烏口突起の停止を引き離すようにストレッチします。肩を下に引き下げ、胸を張るようにストレッチするのがコツです。

 では、実際にストレッチする時の動きを目で確認してみてください。

 なお、小胸筋ストレッチについての詳しい解説は、拙著『クリニカルストレッチ』をご参照ください。
 

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