週刊あはきワールド 2015年11月18日号 No.450

投稿!あはき動画 File.15

クリニカルストレッチの実技(12)

上腕二頭筋ストレッチ

ATC&鍼灸師 山下貴士 


◎File.9 クリニカルストレッチの実技(7)三角筋ストレッチ
      (山下貴士)
◎File.10 クリニカルストレッチの実技(8)小胸筋ストレッチ
      (山下貴士)
◎File.12 クリニカルストレッチの実技(9)大胸筋ストレッチ
      (山下貴士)
◎File.13 クリニカルストレッチの実技(10)広背筋ストレッチ
      (山下貴士)
◎File.14 クリニカルストレッチの実技(11)前鋸筋ストレッチ
      (山下貴士)
 
 クリニカルストレッチは、機能解剖学に則ったストレッチなので、ターゲットとする筋に正確にアプローチする必要があります。

 今回紹介する動画は、上腕二頭筋ストレッチです。上腕二頭筋ストレッチは、関節上結節と烏口突起の起始と、橈骨粗面と上腕二頭筋腱膜の停止を引き離すようにストレッチします。上腕二頭筋は肘を回内させるようにしてストレッチするのがコツです。

 では、実際にストレッチする時の動きを目で確認してみてください。

 なお、上腕二頭筋ストレッチについての詳しい解説は、拙著『クリニカルストレッチ』をご参照ください。
 

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