週刊あはきワールド 2015年12月16日号 No.454

投稿!あはき動画 File.16

クリニカルストレッチの実技(13)

上腕三頭筋ストレッチ

ATC&鍼灸師 山下貴士 


◎File.12 クリニカルストレッチの実技(9)大胸筋ストレッチ
      (山下貴士)
◎File.13 クリニカルストレッチの実技(10)広背筋ストレッチ
      (山下貴士)
◎File.14 クリニカルストレッチの実技(11)前鋸筋ストレッチ
      (山下貴士)
 
 クリニカルストレッチは、機能解剖学に則ったストレッチなので、ターゲットとする筋に正確にアプローチする必要があります。

 今回紹介する動画は、上腕三頭筋ストレッチです。上腕三頭筋ストレッチは、関節下結節と上腕骨後面の起始と、肘頭の停止を引き離すようにストレッチします。肘を上げ、肩を屈曲させるだけでなく、手で肩を触るようにしっかりと肘を屈曲させることが大切です。

 では、実際にストレッチする時の動きを目で確認してみてください。

 なお、上腕三頭筋ストレッチについての詳しい解説は、拙著『クリニカルストレッチ』をご参照ください。
 

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