クリニカルストレッチの実技（18）

大殿筋ストレッチ

ATC＆鍼灸師　山下貴士　

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　クリニカルストレッチは、機能解剖学に則ったストレッチなので、ターゲットとする筋に正確にアプローチする必要があります。

　今回紹介する動画は、大殿筋ストレッチです。大殿筋ストレッチは、股関節を外旋して行うのが一般的です。これは、主に股関節を伸展する大殿筋線維をストレッチしています。

　また、股関節を内旋して、膝と逆側の肩が近づくようにした大殿筋のストレッチもあります。これは、股関節を内旋することで、大殿筋の股関節を外旋する線維もストレッチしています。股関節を内旋すると、大殿筋とともに梨状筋などの股関節外旋筋群も同時にストレッチすることができます。

　では、実際にストレッチする時の動きを目で確認してみてください。

　なお、大殿筋ストレッチについての詳しい解説は、拙著『クリニカルストレッチ』をご参照ください。

 

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