週刊あはきワールド 2018年11月21日号 No.594

投稿!あはき動画 File.23

クリニカルストレッチの実技(20)

腸腰筋ストレッチ

ATC&鍼灸師 山下貴士 


◎File.21 クリニカルストレッチの実技(18)
      大殿筋ストレッチ(山下貴士)
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 クリニカルストレッチは、機能解剖学に則ったストレッチなので、ターゲットとする筋に正確にアプローチする必要があります。

 今回紹介する動画は、腸腰筋ストレッチです。腸腰筋ストレッチは、腰椎の起始と大腿骨小転子の停止を引き離すようにストレッチします。膝を深く曲げすぎてしまうと、大腿四頭筋のストレッチとなってしまいます。また、片膝を抱えてもらうことで、腰部が過伸展するのを防止できます。

 では、実際にストレッチする時の動きを目で確認してみてください。

 なお、腸腰筋ストレッチについての詳しい解説は、拙著『クリニカルストレッチ』をご参照ください。
 

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