週刊あはきワールド 2018年12月19日号 No.598

投稿!あはき動画 File.24

クリニカルストレッチの実技(21)

大腿直筋ストレッチ

ATC&鍼灸師 山下貴士 


◎File.23 クリニカルストレッチの実技(20)
      腸腰筋ストレッチ(山下貴士)
◎File.21 クリニカルストレッチの実技(18)
      大殿筋ストレッチ(山下貴士)
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 クリニカルストレッチは、機能解剖学に則ったストレッチなので、ターゲットとする筋に正確にアプローチする必要があります。

 今回紹介する動画は、大腿直筋ストレッチです。大腿直筋ストレッチは、骨盤前の下前腸骨棘の起始と脛骨粗面の停止を引き離すようにストレッチします。膝をしっかり曲げることで、大腿前面にしっかりテンションがかかります。また、片膝を抱えてもらうことで、腰部が過伸展することを防止できます。

 では、実際にストレッチする時の動きを目で確認してみてください。

 なお、大腿直筋ストレッチについての詳しい解説は、拙著『クリニカルストレッチ』をご参照ください。
 

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