週刊あはきワールド 2019年1月23日号 No.602

投稿!あはき動画 File.25

クリニカルストレッチの実技(22)

大腿筋膜張筋ストレッチ

ATC&鍼灸師 山下貴士 


◎File.23 クリニカルストレッチの実技(20)
      腸腰筋ストレッチ(山下貴士)
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 クリニカルストレッチは、機能解剖学に則ったストレッチなので、ターゲットとする筋に正確にアプローチする必要があります。

 今回紹介する動画は、大腿筋膜張筋ストレッチです。大腿筋膜張筋ストレッチは、骨盤前側面の起始と腸脛靭帯を介して脛骨側面ガーディー結節の停止を引き離すようにストレッチします。ベッドの方向に押し下げることで、外側の筋にしっかりテンションをかけることができます。また、片膝を抱えてもらうことで、腰部が過伸展することを防止できます。

 動画では、もう1つ別パターンのストレッチも紹介しています。

 では、実際にストレッチする時の動きを目で確認してみてください。

 なお、大腿筋膜張筋ストレッチについての詳しい解説は、拙著『クリニカルストレッチ』をご参照ください。
 

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