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2019年5月15日号 No.618 |
投稿!あはき動画 File.26 クリニカルストレッチの実技(23)腓腹筋ストレッチATC&鍼灸師 山下貴士 ツイート
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今回紹介する動画は、腓腹筋ストレッチです。腓腹筋ストレッチは、膝上の起始と踵骨の停止が引き離されるようにストレッチします。膝を伸ばし、足関節を背屈することで、筋にしっかりテンションをかけることができます。SLRの姿勢で足関節を背屈させると、真上から力を加えることができるので、体が安定します。また、ハムストリングも同時にストレッチすることができます。 では、実際にストレッチする時の動きを目で確認してみてください。 なお、腓腹筋ストレッチについての詳しい解説は、拙著『クリニカルストレッチ』をご参照ください。 (続きはログイン・ご購読後にお読みいただけます) |
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