二人組プルアップ

ATC＆鍼灸師　山下貴士　

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　クリニカルエクササイズは、スポーツの現場や臨床の場ですぐ使えるファンクショナル（機能的）エクササイズです。

　今回紹介する動画は、二人組プルアップです。二人組プルアップには、2つのやり方があります。1つは腕の力ではなく、主に肩甲骨の動きを使い、体を持ち上げる方法です。もう1つは腕の力も使い、全身の協調性を用いて、体を持ち上げる方法です。

　では、実際にエクササイズする時の動きを目で確認してみてください。

　なお、二人組プルアップについての詳しい解説は、拙著『クリニカルエクササイズ』をご参照ください。

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