週刊あはきワールド 2020年3月18日号 No.658

【新連載】動画で学ぶクリニカルエクササイズ File.1

二人組プルアップ

ATC&鍼灸師 山下貴士 


 クリニカルエクササイズは、スポーツの現場や臨床の場ですぐ使えるファンクショナル(機能的)エクササイズです。

 今回紹介する動画は、二人組プルアップです。二人組プルアップには、2つのやり方があります。1つは腕の力ではなく、主に肩甲骨の動きを使い、体を持ち上げる方法です。もう1つは腕の力も使い、全身の協調性を用いて、体を持ち上げる方法です。

 では、実際にエクササイズする時の動きを目で確認してみてください。

 なお、二人組プルアップについての詳しい解説は、拙著『クリニカルエクササイズ』をご参照ください。

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