週刊あはきワールド 2021年6月2日号 No.716

動画で学ぶクリニカルエクササイズ File.9

ベンチバックスタビ

ATC&鍼灸師 山下貴士 


◎File.6 手の伸張反射
◎過去記事≫≫  もっと見る
 
 クリニカルエクササイズは、スポーツの現場や臨床の場ですぐ使えるファンクショナル(機能的)エクササイズです。

 今回紹介する動画は、「ベンチバックスタビ」です。ベンチバックスタビはダンベルを持つことで、体幹を安定させ、殿部の筋を収縮しながら、股関節を動かします。

 では、実際にエクササイズする時の動きを目で確認してみてください。

 なお、ベンチバックスタビについての詳しい解説は、拙著『クリニカルエクササイズ』をご参照ください。
 

(続きはログイン・ご購読後にお読みいただけます)

この記事の続きをお読みいただくためには、週刊『あはきワールド』(有料コンテンツ)のご購読手続きが必要です。

ご購読の申し込み ログイン(ご購読済みの方はこちら)




トップページにもどる