週刊あはきワールド 2021年8月4日号 No.724

動画で学ぶクリニカルエクササイズ File.12

4ポイントローテーション

ATC&鍼灸師 山下貴士 


◎File.10 コブラ
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 クリニカルエクササイズは、スポーツの現場や臨床の場ですぐ使えるファンクショナル(機能的)エクササイズです。

 今回紹介する動画は、「4ポイントローテーション」です。4ポイントローテーションは片手両足を床に着けることでより安定させ、胸郭を大きく回旋させます。

 では、実際にエクササイズする時の動きを目で確認してみてください。

 なお、4ポイントローテーションについての詳しい解説は、拙著『クリニカルエクササイズ』をご参照ください。
 

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