週刊あはきワールド 2021年12月1日号 No.740

動画で学ぶクリニカルエクササイズ File.20

チューブサイドステップ

ATC&鍼灸師 山下貴士 


◎File.17 デッドバグ
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 クリニカルエクササイズは、スポーツの現場や臨床の場ですぐ使えるファンクショナル(機能的)エクササイズです。

 今回紹介する動画は、「チューブサイドステップ」です。チューブサイドステップは、チューブを巻いてサイドステップします。肩が上下に揺れないようにし、また、動く時に足を閉じすぎないようにするのがコツです。

 では、実際にエクササイズする時の動きを目で確認してみてください。

 なお、チューブサイドステップについての詳しい解説は、拙著『クリニカルエクササイズ』をご参照ください。
 

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