週刊あはきワールド 2021年12月15日号 No.742

動画で学ぶクリニカルエクササイズ File.21

チューブスクワット

ATC&鍼灸師 山下貴士 


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 クリニカルエクササイズは、スポーツの現場や臨床の場ですぐ使えるファンクショナル(機能的)エクササイズです。

 今回紹介する動画は、「チューブスクワット」です。チューブスクワットは、文字通りチューブを巻いてスクワットします。チューブを巻くことでより殿部の筋動員を増やし、膝の負担を減らした状態でスクワットをすることができます。

 では、実際にエクササイズする時の動きを目で確認してみてください。

 なお、チューブスクワットについての詳しい解説は、拙著『クリニカルエクササイズ』をご参照ください。
 

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